Kolekcja: W trakcie treningu
-
Scitec Nutrition Supercarb Xpress 1000g
Dostawca:Scitec NutritionCena regularna 75,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 75,00 zł PLN -
Scitec Nutrition Maltodextrin 2000g
Dostawca:Scitec NutritionCena regularna 55,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 55,00 zł PLN -
Scitec Nutrition Isotec Endurance 1kg
Dostawca:Scitec NutritionCena regularna 102,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 102,00 zł PLN -
Ghost BCAA - 30 servings
Dostawca:GhostCena regularna 121,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / na143,00 zł PLNCena promocyjna 121,00 zł PLNW promocji
You've viewed 20 of 20 products
Odżywianie sportowe w trakcie treningu
Czym jest odżywianie w trakcie treningu?
Odżywianie sportowe w trakcie treningu to kluczowy element, który pomaga poprawić osiągi. Obejmuje odpowiednie produkty i napoje, które dostarczają energii oraz składników odżywczych potrzebnych organizmowi, by skutecznie radzić sobie z wysiłkiem. Spożywając właściwe produkty w czasie ćwiczeń, możemy zwiększyć wytrzymałość i zredukować zmęczenie. Dlatego warto z wyprzedzeniem zaplanować, co i kiedy spożywać, aby wycisnąć z każdej jednostki treningowej jak najwięcej.
Dlaczego odżywianie podczas treningu jest ważne?
Odżywianie podczas treningu jest ważne, ponieważ pomaga utrzymać poziom energii i wspiera lepszą regenerację po wysiłku. Jeśli nie dostarczamy wystarczającej ilości kluczowych składników, nasza wydajność może spadać, a my możemy odczuwać zmęczenie. Dlatego pomocna jest lekka przekąska zawierająca węglowodany i białko — np. banana lub jogurt — która zapewnia szybki zastrzyk energii i poprawia wytrzymałość.
Jakie są najlepsze wybory dla odżywiania w trakcie treningu?
Najlepsze wybory w trakcie treningu to połączenie węglowodanów i białka, ponieważ zapewniają one dłużej utrzymującą się energię. Możesz sięgnąć po owoce lub napoje z elektrolitami (np. izotoniczne). Niezastąpiona jest też woda, bo pomaga utrzymać nawodnienie i chłodzi organizm. Pamiętaj, że każdy organizm reaguje inaczej, więc testuj różne produkty, aby sprawdzić, co działa najlepiej u Ciebie.
