Kolekcja: Przedtreningówka
-
Activlab Run&Bike Energy Gel 40g
Dostawca:ActivLabCena regularna 7,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 7,00 zł PLN -
Applied Nutrition Endurance Sprint Gel With Caffeine - 60 ml
Dostawca:Applied Nutrition5.0 / 5.0
(1) 1 suma recenzji
Cena regularna 8,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / na10,00 zł PLNCena promocyjna 8,00 zł PLNW promocji -
Activlab Black Panther Extreme (jar 300 g)
Dostawca:ActivLabCena regularna 74,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 74,00 zł PLN -
ICONFIT Energy Complex (90 Capsules)
Dostawca:ICONFITCena regularna 56,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 56,00 zł PLN -
ICONFIT Pre-workout shot (200 mg / 60 ml)
Dostawca:ICONFITCena regularna 9,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 9,00 zł PLN -
WyprzedaneC4 Pre-workout - 30 servings
Dostawca:C45.0 / 5.0
(1) 1 suma recenzji
Cena regularna 86,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / na117,00 zł PLNCena promocyjna 86,00 zł PLNWyprzedane -
WyprzedaneALLNUTRITION ENERGY SHOCK 80 ml
Dostawca:ALLNUTRITIONCena regularna 5,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 5,00 zł PLNWyprzedane -
Activlab Black Wolf Shot 80ml
Dostawca:ActivLabCena regularna 7,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 7,00 zł PLN -
ALLNUTRITION ENERGY GEL 60 g
Dostawca:ALLNUTRITIONCena regularna 9,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 9,00 zł PLN -
KEVIN LEVRONE Shaaboom Pump Juice Shot 120 ml
Dostawca:Kevin LevroneCena regularna 7,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / na7,00 zł PLNCena promocyjna 7,00 zł PLN -
Skull Labs Angel Dust 270 g
Dostawca:Skull LabsCena regularna 78,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / na108,00 zł PLNCena promocyjna 78,00 zł PLNW promocji -
WyprzedanePULS ENERGY+Caffeine Gel 40 g
Dostawca:PULSCena regularna 8,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 8,00 zł PLNWyprzedane -
KEVIN LEVRONE Anabolic On Stage Pump Shot 60 ml
Dostawca:Kevin Levrone4.0 / 5.0
(1) 1 suma recenzji
Cena regularna 6,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / na9,00 zł PLNCena promocyjna 6,00 zł PLNW promocji -
WyprzedaneActivlab Black Gorilla Ice Pump Shot 80ml
Dostawca:ActivLabCena regularna 7,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 7,00 zł PLNWyprzedane -
WyprzedanePULS - ENERGY Gel (40 g)
Dostawca:PULSCena regularna 8,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / naCena promocyjna 8,00 zł PLNWyprzedane -
Skull Labs Angel Dust Shot 120 ml Exotic
Dostawca:Skull LabsCena regularna 6,00 zł PLNCena regularnaCena jednostkowa / na7,00 zł PLNCena promocyjna 6,00 zł PLNW promocji
Odżywianie przedtreningowe
Znaczenie odżywiania przed treningiem
Odżywianie przed treningiem ma kluczowe znaczenie, ponieważ bezpośrednio wpływa na poziom energii i nasze osiągi. Odpowiednio dobrane produkty mogą pomóc poprawić wytrzymałość i siłę, dlatego warto zwracać uwagę na swoje potrzeby żywieniowe. Na przykład węglowodany są podstawowym źródłem energii, a ich spożycie przed treningiem bywa kluczowe, bo dostarczają paliwa niezbędnego do wysiłku fizycznego.
Co jeść przed treningiem
Najlepszym wyborem przed treningiem są złożone węglowodany oraz niewielkie porcje białka. Przykładowo pełnoziarnisty chleb z cienkim plastrem chudego sera albo banan to świetne opcje. Przejadanie się lub jedzenie tuż przed wysiłkiem może powodować dolegliwości żołądkowe, dlatego warto wybierać lekkostrawne produkty i zaplanować przekąskę co najmniej godzinę przed treningiem, by uniknąć dyskomfortu.
Nawodnienie i jego znaczenie
Odpowiednie nawodnienie jest równie ważnym elementem przygotowania do treningu. Wypicie odpowiedniej ilości wody przed wysiłkiem wspiera sprawne funkcjonowanie organizmu i zapobiega odwodnieniu, które obniża wydajność. Dlatego przed aktywnością zaleca się wodę lub napoje elektrolitowe, aby utrzymać prawidłową równowagę płynów. Co więcej, przy długich lub intensywnych jednostkach, oprócz wody warto sięgnąć po lekkie napoje izotoniczne.





